Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ.
Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Đừng chơi khi đang đau đầu.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.
Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp.
Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay. 09-14 Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu. Lối Chơi Thông Minh
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
