Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Nghỉ mắt bằng cách nhắm lại vài giây cũng có ích. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa. Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ. Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây. Rướn cổ làm cơ vai gánh thêm trọng lượng của đầu.
Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Đặt màn hình ngang tầm mắt.
Giơ máy ngang ngực đỡ mỏi cổ hơn để trong lòng. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đặt mục tiêu thời lượng trước khi bắt đầu. Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đổi sang thao tác vuốt giúp ngón cái nghỉ. Đừng bỏ bữa để chơi tiếp.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
09-15
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
09-15
Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
09-15
Sunday
09-15
