Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Sổ Ghi Trận Đấu
Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi.
Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Ngón cái đau âm ỉ là dấu hiệu bấm quá lâu.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt.
+56 789 5679
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.
Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. 09-12 Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Cách Chơi Đúng
Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính. Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Con số đó chọn cho dễ nhớ, chưa có nghiên cứu kiểm chứng.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
